Врач-дерматовенеролог ФГБУ «ГНЦДК» Минздрава России Жанна Владимировна Шефатова рассказала, как ухаживать за ногтями весной
Весна традиционно ассоциируется с авитаминозом и ощущением «усталости» кожи, однако придатки кожи — ногтевые пластины — в этот период страдают не меньше.
Ногти растут достаточно медленно (в среднем около 0,1 мм в сутки на руках), поэтому изменения, которые становятся заметны весной, часто являются отражением процессов, происходивших ещё зимой. Холодный воздух, перепады температур, сухость в помещениях и снижение поступления витаминов могут ослаблять зону роста ногтя.
В результате ногтевая пластина становится более тонкой, чувствительной к внешним воздействиям, появляется ломкость, расслаивание и тусклый оттенок.
Основой профилактики служит принцип: увлажнение + защита + стимуляция процессов регенерации.
Правила здоровья ногтей:
• Регуляция водного баланса. Длительный контакт с горячей водой может усиливать обезвоживание тканей и повышать ломкость ногтей. Оптимальным считается использование теплых ванночек с компонентами, обладающими увлажняющими свойствами (например, пантенолом или масляными экстрактами).
• Уход за кутикулой. Кутикула защищает зону роста ногтя от повреждений и инфекции, поэтому не рекомендуется её агрессивно срезать. Важно регулярно увлажнять её маслами (например, ши, макадамии, авокадо) — это помогает сохранить мягкость кожи вокруг ногтя и предотвращает появление заусенцев.
• Защита от внешних воздействий. Бытовая химия, холодный воздух и частый контакт с водой могут пересушивать ногти и делать их более ломкими. При уборке и работе по дому желательно использовать перчатки — это помогает сохранить ногти более крепкими и гладкими.
• Сбалансированное питание. Ногтям необходимы белок, витамины и микроэлементы, чтобы расти крепкими и ровными. Разнообразный рацион поддерживает нормальный рост ногтей и снижает их ломкость.
Изменение цвета, формы или структуры ногтей может указывать не только на последствия внешних факторов, но и на развитие инфекции или хронического кожного заболевания. При появлении выраженных изменений рекомендуется своевременно обратиться к врачу.
