Заведующий КДЦ ФГБУ «ГНЦДК» Минздрава России, д.м.н. И.Н. Кондрахина рассказала об основных правилах восстановления волос после зимы

После зимы выпадение волос часто усиливается — это связано с холодом, перепадами температур и ношением плотных головных уборов. Спазм сосудов кожи головы ухудшает питание волосяных фолликулов, нарушается гидролипидный баланс, появляется сухость или реактивная жирность, усиливается ломкость. Дополнительный фактор — сезонный дефицит витамина D, железа и цинка, влияющих на фазу роста волос.

Восстановление лучше начинать с оценки общего состояния организма: при выраженном выпадении стоит проверить ферритин, витамин D и функцию щитовидной железы, поскольку коррекция дефицитов повышает эффективность наружного ухода.

Весной коже головы подходят мягкие очищающие средства. Сыворотки и лосьоны с кофеином, пептидами, ниацинамидом или растительными экстрактами помогают стимулировать фолликулы и продлить фазу роста волос. Для длины важны увлажнение и восстановление липидной защиты: маски с керамидами и аминокислотами уменьшают ломкость, а несмываемые средства защищают волосы от повреждений при укладке и трении. Весной желательно сократить горячие укладки и использовать термозащиту.

Также важно достаточное потребление белка и омега-3 жирных кислот, полноценный сон и снижение уровня стресса, поскольку стресс может усиливать телогеновое выпадение. При комплексном подходе положительная динамика обычно заметна через несколько недель, а плотность и качество волос постепенно восстанавливаются.